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春分節氣調神養生

2015-03-21閱讀(9550)
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春分節氣到來之時,植物突出了嫩芽,南方各地更是岸柳青青,鶯飛草長,油菜花香,桃紅李白迎春黃。在這么美麗的時節,如何調神好呢?

春游

1

春游可因人、因時、因地制宜。臨水使人開朗,游山使人幽靜,泛舟水中,令人怡然自得;攀山登巖,則可磨礪意志。春游不僅能開闊視野,陶冶情操,而且有益健康,使人心情愉快,精神煥發,能促進全身的血液循環,使肺活量增加,也可使肌體和骨節更為靈活矯健。春游,又是最佳的“健腦素”。有利于提高人的思維能力。陶冶性情,緩解精神緊張。春游是一種良好的、積極的休息方式。它能夠使緊張的神經細胞得以放松,充分進行神經細胞賴以生存和活動的生理、生化活動,使之在接受和處理信息時更加靈活。綠的世界,益腦增智。

防精神疾病

2

精神疾病在春季頻發,主要是因為春季氣溫、氣壓、濕度變化大,容易擾亂人體的生理功能,精神病人的應對變化的能力差,如果不斷受到外界環境刺激,容易導致機體平衡失調,加劇心理機能紊亂,使精神行為發生異常改變,導致精神疾病復發。如何避免復發呢?首先應該及時服藥,其次飲食起居保持正常規律,最后積極參加社會活動,增加生活情緒,找到精神寄托,家人應該多給予支持和關愛。

春季垂釣

3

垂釣不僅在于收獲魚,更在于怡養性情。在緊張工作之余,來到幽靜的曠野,休浴著陽光,面對粼粼清波和兩岸隨風飄蕩的垂柳,欣賞著青山綠水和藍天白云,呼吸著清新的空氣,臨風把竿,優哉樂哉。

坐功

4

在每天夜間11點~凌晨3點,運氣調息,去除心中雜念,將呼吸調整得極其細長緩慢,然后盤腿而坐,將雙手相跌壓在腿上,想兩側轉動上肢和頭頸,同時兩肩上聳,身體上提,各3~5次,將口中津液咽入丹田3次,可治:風氣積滯,頭痛,耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。

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