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秋冬季節防脫發,該如何內調?

2014-08-18閱讀(1667050)
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養護頭發不僅要注重外在的防護,還要注重內部調理。護理頭發需多食用含膽堿的食物,如小麥胚芽、豆類、燕麥、糙米、雞蛋等。有脂溢性脫發的朋友還可以多吃含維生素B豐富的食物,如全谷類、瘦肉、動物肝臟、新鮮蔬果等。

紅棗花生衣湯

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做法:取花生衣,加紅棗數顆用小火煎煮30分鐘加入紅糖即可。可做早餐或夜宵。

功效:改善頭發枯燥易脫狀況。

何首烏冰糖粥

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做法:將50g何首烏熬成濃汁,在與大米、黑豆、冰糖熬制成粥,堅持每天早上食用。

功效:促進頭發生長、防止脫發。何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細胞、和其他細胞膜的組成物質,經常食用對白發、脫發有很好的療效。

首烏核桃烏雞湯

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做法:首烏洗凈瀝干;核桃仁沸水去皮;烏雞洗凈切塊;生姜蔥切好。將首烏、烏雞、核桃仁、各調料以及棒子骨湯放入高壓鍋內,燒沸,蓋上壓閥,7分鐘后停火,放涼再倒入煲內,大火燒沸即可。

功效:補腦益腎、生發烏發。

黑芝麻枸杞粥

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做法:黑芝麻、枸杞與大米加水熬成粥即可。

功效:補腎益氣,很適合秋季脫發明顯的朋友。

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