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晚上吃橙子會發胖嗎

2015-10-27閱讀(25909)
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秋冬季節,大量水果上市,其中橙子就是一種很受大眾歡迎的水果,橙子的營養元素含量豐富,而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化的功效,但是任何食物都要適量食用,而且還要注意食用時間,那么,晚上吃橙子會發胖嗎?

晚上吃橙子會胖嗎

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橙子雖然含水分多,但是熱量在所有水果中屬中下水平,橙子所含纖維素和果膠物質,適量吃橙子能夠有效增強飽腹感,又可以促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質;此外,橙子中的糖分屬天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好選擇,愛吃甜食又擔心發胖的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望,適量吃橙子不會胖,還能幫助減肥。

晚上吃橙子會胖嗎

睡前兩小時最好不要吃橙

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入睡前吃橙子不利于消化,對于腸胃功能差的人來說更有損健康;此外,人在入睡前兩小時,胰島素還在分泌,這個時間段吃水果,糖分在身體里大量累積,容易導致糖尿病發生,而且還會對睡眠質量造成影響;而且橙子含有大量水分,睡覺前攝入水分過多,容易給腎臟造成負擔。其實不止橙子,晚上睡覺前最好是不要吃任何水果或者飲水比較好。

睡前兩小時最好不要吃橙

橙子吃多了會胖嗎

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雖然吃橙子有幫助減肥的作用,但并不代表橙子可以多吃,尤其是對于那些身體肥胖,膽固醇過高,患有糖尿病的人群來說尤其應該注意;晚上吃橙子尤其要注意適量,因為橙子中的糖分和脂肪之間的轉化是雙向的,但兩者轉化程度不同,糖分可以大量形成脂肪,晚上吃太多橙子的話,不易消化,會加重腸胃負擔,而且吃飽了就睡覺的話,更容易長胖。

橙子吃多了會胖嗎

橙子一次吃多少好

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橙子一天吃1到3個就夠了,吃太多了身體不易消化,而且容易傷肝氣,發虛弱,再者,橙子中含有特殊物質,吃太多還會導致面色發黃。

橙子一次吃多少好

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