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治療便秘最快的方法

2014-08-14閱讀(1716200)
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現代人生活節奏快,許多現代病也接踵而至。便秘就是讓我們一直頭疼的問題,那么,如何能快速的消除便秘呢?

清晨一杯水

1

經過一晚上的不吃不喝,人體喪失了大量的水。腸道內的殘渣水分不斷被吸收,而導致大腸蠕動變慢,若是早上起來喝一杯水,則可補充一晚上失去的水分,加快腸道蠕動,從而排除軟軟的香蕉便。

肚子上畫圈圈

2

腸道是按順時針方向蠕動的,我們用兩只手按著腹部,按照腸道蠕動的順時針方向畫圈圈,重復幾次,則會刺激腸道的蠕動,便于便便的排出。

土豆泥治便秘

3

土豆中含有大量的膳食纖維,常吃土豆可有效緩解便秘。具體做法是:

1、土豆洗凈、去皮;2、燒水,蒸土豆15分鐘;3、蒸熟后的土豆壓泥,根據自己的口味加作料。

喝酸奶

4

酸乳中含有的益生菌可幫助消化,因為益生菌促使纖維素的發酵,使腸道蠕動加快,促進排便。

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