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夏天吹空調腰疼怎么辦 停止吹空調后這樣做幫你緩解腰疼!

2018-06-21閱讀(268)
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夏天大家都習慣吹空調降溫,但是如果吹空調久了,或者一直對著空調吹,就可能會出現身體不適,那么夏天吹空調腰疼怎么辦呢?

關閉空調、不睡涼席

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如果夏天因為吹空調腰疼了,那么考慮是吹空調受涼引起的,因此建議首先要停止吹空調,避免腰部繼續受涼。另外,如果是習慣睡涼席的人,也不建議繼續睡涼席了,腰部接觸冰涼的涼席也容易受涼。特別是竹制的或者其他冰涼材質的涼席,如果是蘆葦涼席,是可以睡的。

關閉空調、不睡涼席

熱敷緩解

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1.粗鹽包熱敷

將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后俯臥,把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置,每次熱敷15~20分鐘左右,還有余熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾,以防燙傷。

2.熱水袋熱敷

熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋,在晚上睡覺前,將兩個熱水袋分別放置在因為吹空調著涼疼痛的腰部,不時將熱水袋換個位置,非常方便。

熱敷緩解

按摩腰肌緩解

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夏天吹空調腰疼還可以通過按摩腰肌緩解,腰肌按摩可以在熱敷之后進行,這樣效果會更好。建議先在腰部涂抹上有舒經活絡功效的藥油或者藥酒,再進行如下的按摩:

1.將兩手搓熱,再將雙手手掌放在后腰上,上下往復搓揉,直到腰部發熱。

2.雙手握拳,用食指掌指關節從上到下點按腰部,反復進行五遍。

3.拇指置于腰部兩側的筋結處,每個點彈撥一分鐘。

4.雙手握拳,用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。

按摩腰肌緩解

艾灸熱療緩解

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取穴

1.腎俞穴:腰部,第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置,左右各一。

2.委中穴:取穴時,腳伸直坐下或俯臥,在膝蓋后方的橫紋正中點,位于兩條硬筋的中間,左右各一。

3.阿是穴:即腰部的疼痛點。

4.夾脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎兩側,后正中線旁開2橫指寬處,左右各17個穴位。

艾灸方法

被施灸者俯臥,施灸者站于一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3厘米左右,以感到施灸處溫熱、舒適為度,平行往復左右方向或反復旋轉施灸。

每日灸1次,每個穴位每次灸5~10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。

功效

通和經絡,強腰止痛,夏天吹空調腰疼的時候可以在家或到中醫院進行艾灸緩解。

艾灸熱療緩解

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