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倒春寒注意什么

2016-03-07閱讀(10965)
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倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中華出現溫度明顯下降的現象,春天天氣變化大,倒春寒隨時會侵襲我們的身體,初春時節時寒時熱的氣溫會讓我們感染疾病,接下來告訴大家倒春寒注意什么,讓你安穩過春。

注意腳底保暖

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很多人一到春天就會穿上單鞋,即使是在生理期,中醫認為腳底不能受涼,腳部脂肪少,許多穴位也與內臟相對應,腳部受涼會引起臟腑不適,倒春寒的時候,記住要保證腳部的熱度,盡量不要在家或者沐浴之后穿涼拖,應該在晚春時節再換上單鞋,平日注意腳底鍛煉。

注意腳底保暖

慢節奏運動

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春節到來,萬物復蘇,很多人會開始進行一些運動鍛煉,但是在倒春寒期間不宜進行激烈運動,否則就會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損,出汗過多會使人體感染風寒,誘發感冒,應該選擇一些輕柔緩和的運動項目,比如慢跑,快走,踏青,放風箏等。

慢節奏運動

每日開窗

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雖然春天天氣會逐漸轉暖,但是倒春寒還是會讓不少人為了暖和將門窗關得緊緊的,不注意房屋的通風換氣,這樣易滋生細菌,病菌,即使在倒春寒期間也要注意經常開窗換氣,保持清新的空氣和充足的陽光。

每日開窗

多吃韭菜

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倒春寒之時,多發傳染性傳染病愈低氣溫交織,容易導致傷寒,流感,我們要多吃蔥姜,蒜,韭菜等這類有刺激性的食物,中醫認為,這些食物可以祛風寒,舒張血管,還可殺菌防病。

多吃韭菜

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