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春捂到底怎么捂

2016-03-08閱讀(13072)
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春捂秋凍是我們常說的一種適應氣候的養生方法,現在正是春天,此時宜春捂,不過雖說春捂秋凍常常掛嘴邊,但很多人還是不知道春捂的正確方法,春捂到底怎么捂呢?一起來了解吧!

春捂怎么捂

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春捂的這個“捂”就是指在春天氣候剛轉暖的時候,不要急著脫掉棉衣,而是應該注意保暖,適當的增減衣物,春捂的時候穿衣講究“下厚上薄”,人體的下身血液循環比上身差,易受寒冷空氣的侵襲,所以春捂不僅是衣物的保暖,還要注意腳部保暖。

春捂怎么捂

春捂捂哪里

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春捂除了衣物的保暖外,重點照顧好“首足”兩頭外,還要捂好幾個關鍵穴位。

春捂第一穴就是位于手腕的“神門穴”,神門穴是心經的原穴,是主管各臟腑的元氣和生命原動力所在的穴位,有強化各臟腑,特別是保護心腦血管的功能。

除此之外,位于腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽輔穴以及小腿外側都是需要重點“捂”的部位。

春捂捂哪里

春捂何時捂

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春捂應該要把握時機,春天氣候多變,冷暖天氣交替無常,建議在冷空氣來臨的前1-2天提前預防,適當為身體加減衣物,以免受冷空氣侵襲,當氣持續回升1個星期后再逐漸減衣。

春捂何時捂

多少度才春捂

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春捂不僅要適應天氣的變化,還要看每個人的體質,研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說,15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫,當晝夜溫差大于8℃時,就是春捂的信號。

多少度才春捂

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